此文是我和老伴在北京同学聚会时的有关材料.在这里是作为给大家保健的一点儿参考:
身心健康——抗击亚健康
首先请大家放松，因为我们平时生活很忙碌，生活得也很累，今天各位又是匆匆赶到北京平谷参加团聚会，大家好！
为什么我们要强调身体放松，心情放松呢？因为亚健康，疾病与心情关系密切。事实上，所有急，慢性疾病都与心情有关。根据医学调查，人在失去亲人的最初三个月内，全身免疫力会降低。也就是经常性的情绪上的冲动，刺激，矛盾，对我们的身体影响很大，会引发疾病。所以我们工作上的同事，家人，这些每天都躲不开的关系，若出现磨擦时，必须想办法舒解。
关于亚健康，疾病，包括癌症均与情绪关系密切，是有科学根据的。在新的医学领域中，有一门“神经免疫学”。其中大量资料显示，癌症患者的个性，皆属于比较压抑的人。女性得乳腺癌的，很多是脾气发不出来的。外人看她，似乎一切都很好，所谓“老好人”，什么事情都自己吞下去。同样的统计显示，肺癌患者感情上偏于不愿与家人沟通，也就是什么事情都不说，自己承担下来。
德国有一位汗默医生统计，在一万个病历中，不同的情绪会引起不同的癌症。他的发现是因为自己的儿子被杀之后，他和太太同时得了癌症。当他了解这是由情绪引起时，尽量设法疏导，最后癌症很快就好了。但是他太太就没那么幸运，她的情绪始终无法解脱，最后死于癌症。据观察，发现在发病前3至6个月，病人情绪上一定曾受到某种刺激。同样，若情绪上能放开，则病也会很快好转。他这样的分析，与中医几千年的发现是相同的。祖国医学说：七情六欲起疾病。过分恐惧伤肾，太多的脾气伤肝，过分的忧伤伤肺，过分的喜悦伤心，若对一件事总是念念不忘则伤脾。汗默医生指出，气愤则易引起肝癌。如何有效的摆脱烦恼呢？有一个“蓝光观想法”，即用天蓝色的光去观想对方。对于任何沟通有困难，相处不好，不能原谅的人，只要每天花几分钟去观想此人。从心中送出蓝光将他罩住，就可逐渐化解过去的一切不平与伤心事。这个方法非常有效。十年前有位患肝癌的美国女性，医生教她吸收蓝光送到自己内心极为憎恨的上司身上，心情会变得比较好。由于她明白了疾病与心情的关系，也知道治病必须先化解情绪，于是就照着去做。经过两周，当人们再见到她时，已变为了另一个人，周围的朋友很吃惊。本来她第二天要去做化疗的，后来也取消了。
这个例子说明了将不平的心化解开来才能治好病。例如，胃癌病人多数与亲人的关系出问题，其中大部分是父母。中国人得胃癌的比较多，是因为中国家庭关系密切。特别是父母往往管教严格，将自己的希望加诸于子女身上。故成年子女凡事不能做主，受父母控制。这样的冲突最容易引起胃部的毛病。婆媳间敏感的关系也是一样的。在这种情形下怎样改善人与人之间的关系最重要。因为家人是每天都要见面跑不掉的，只有去改善关系。
有位美国老太太，因家中时常吵闹不休，干脆将家中的灯泡换成蓝色，后来果然吵架的次数减少了。另外也有人用蓝光照看一直对他很坏的人，并且不停的对他微笑，结果两人的关系也好起来了。记住：蓝光的作用，会产生慈悲，爱心，忍让。不了解原因的照着做也会有效。
还有一种情况也是生活中经常遇到的，以家庭来讲+，有外遇或是三角恋等出现时，有些人便想不开而得病。我认识的人就有由此而得血癌去世的。还有由丈夫与他从前的朋友发生关系，使她心里不平而患子宫癌的。所以若想不开，钻牛角尖，就会越想越钻不出来。如果因此丧命就更不值得。若想到这是过去的怨情，而以另外一种方法去看开，化解它。只要自己有力量创造新生活，何必将他绑住？说不定他另外有人反倒使你走出一条属于自己的路。总之，千万不要将自己的命送掉，因为这样对自己没有一点好处。如果每件事情都可以从不同的角度看，其实，是福是祸全是由自己判断的。
“塞翁失马，焉知非福”。很多事情现在看挺倒霉，但以后看是好事情。训练自己的积极心态，随时乐观地面对每件事，这才是最大的诀窍！若随时以乐观看事，好运会象吸铁石似的吸附在你身上。反之，一切事情以消极态度面对，则坏事就会一件件的过来。我们不妨观察一下身边的人，有些人倒霉运不断，多半的悲观的人。有些人总是快快乐乐的，则大半是个乐观的人。有人训练到：一下不小心砸了碗，会面带微笑的说：“谢谢，岁岁平安。”如果真正树立了积极心态，能随时随地乐观的面对事物，命运自然会渐渐好转。
美国有个罗宾森的企业家，他以这种方法培养出了很多的大明星，企业家，他在心脏病发作后，回想自己过去的生活是那么美好和快乐，但发现真正快乐时，是当他付出爱心而与得失无关。所以从此他学着不管遇到什么事，皆不计得失地以爱心回应。如此，他对于被心的力量真正发挥出来了。有次他想去洛杉矶，正好身上没钱，就很乐观的想：我要去洛杉矶。当他出门时，正好遇到老朋友要还他欠款，如此便解决了飞机票。又有一次，在洛杉矶需要车子，另一个朋友正好有部车长期不用，也就给了他用。事实上，他用这种方式帮助很多人，试过都同样有效。这样是在训练自己发挥心的力量。
我们的心本来是万能的如意珠宝，现在因为太脏了，有了贪心，憎恨，忌妒等等，所以力量就没有了。如果将贪心，憎恨等去除，如意珠宝的力量就可以发挥。如果我们了解了这个道理，愿意下功夫，去学忍辱，时时发爱心，才会有懂得使用这“如意珠宝”的一天。如果我们的心有伤害，请用蓝光照住，让如意的心康复。
人本来是整体的。有时头痛的原因不见得跟头有关，或者是空气污染引起的，所以吃止痛药无法解决。其实，有病（哪怕是癌症）不是疾病可怕，而是治疗可怕。例如依西医经验，得了癌症将癌割除，仍可扩散到其他部位，且越长越多。如胃癌，乳腺癌到最后就没办法处理了。我们中国人有中国人自己的宝贝却不用，他们西方人是没有办法的。至今在香港，中医没有正式执照，没有立足之地，这是非常可悲的。
中国医学是整体观，一定要身心灵一起治。有病的人首先要增强抵抗力，饮食方面要清淡（人参，鸡汤不能乱补）吃容易消化的东西以减轻身体负担。基于是个原因，西方的食疗法都是以蔬菜，水果，谷类这种很容易消化的食物来治疗。例如用胡萝卜汁等来吸收养分，而不一定要吃它的渣（象药一样），以帮助身体快点复原。这里要强调，鸡鸭鱼等肉类食物，本来就不应该吃了，这个时候更不该吃，迄今为止，还没有听说过用肉来治疗疾病或癌症的，但是用植物，蔬菜来治疗的例子，不管在欧洲，美国还是中国都很多。
现代医学是根据生物学，而生物学则是以牛顿的物理学为依据。但经历这么多年，牛顿的物理学早已不够使用，甚至无法解释许多现象。相比之下，医学也就无法有新的突破。进一步来说，牛顿物理学的观点是：一个主题是由不同的个体所组成，换言之，人就好象一部机器，它是由许多零部件组合而成的，哪个部分坏了就修哪。而自然疗法就不同了，它是运用现代科学上有关量子医学的原理：一切都由能量所构成，能量稍有变化则整体便受影响。例如健康时能量充足，生病了能量变少，死亡则能量消失。所以，为什么练气功可以治疗癌症，透过量子力学的理论就可以解释了。
一个癌症患者，因肺部长满肿瘤无法手术，只好练气功。最后连开刀都免了，自然痊愈。从现代医学的立场上看，根本无法解释其原因，但是从量子力学的角度来看，便说明了练气功可加强人体内在的能量。能量增强了疾病自然就消失了。所以说，现代医学的治疗方案未必包括了全部的有效治疗方法。如同十八世纪科学家发现了氧，可此前人的呼吸又是啥，不还是同一种物质吗？所以，有理论支持的事物人们常常称之为科学，但目前理论尚不能完全解释的事物常被大部分人斥之为迷信和反科学，所以这也就是为什么“真理往往掌握在少数人手中”。
大家都很清楚，二十一世纪健康产业是最大的产业，人类健康发展的希望来自于东方的文明。今天在面对全球化的产业竞争和冲击，提出身心灵的整体健康。强调整体健康跟源于整个地球的健康，倡导环境生态的保护，自然资源的爱惜以及有机农业的推广。告诉我们如何面对亚健康，如何面对疾病，如何有效地抗击亚健康，如何创造快乐人生。
健康之道必须是身心灵三方面着手，这理念近年来已日益受到西方国家人士所重视。这原本是东方固有的文化，但因现代东方深受西方“特效药”文化的影响，现在却要反过头来象西方一样去重新认识自己的传统。
认识身心整体健康的理念是治本间接治标。所谓“病”只是标，而不是根本。好比吸烟的人会有口臭，肺气肿，气喘，肺癌，心脏等不同的病，如果针对这些不同的病去治，既费神又没什么效。但是一旦戒烟，则所有这些现象都会消失。同样，许多病如心脏病，糖尿病，癌症，风湿，高血压，肾脏病，肝病等，如果将饮食改为自然素食，则病况都会有改善。不必再问不同的病是不是应该有不同的治法。
也就是说，要治身体的病主要先由“心”下手。所谓治“心病”，就是修养自己的品德，提高生活，工作能力，加强对人际的适应能力。沟通，谅解，尊重，关心他人，遵守公约，乐观处事，热爱生活，乐于奉献。“心”健全了，身体的病自然而然地就会痊愈。
健康是身心灵性的总合，生活中的一切和一生的经历，特别是情感，心念的习性和意志力的形成都直接影响我们的健康，保持我们一生的健康状态！
祝福各位舒心如意！
健康长寿！
团聚会秘书组
2006年5月6日
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