98岁老中医的养生三宝

 

健康时报特约记者 詹建

 

2007年11月20日08:39  来源：【人民网-健康时报】

 

 

受访专家：杨友鹤，河南中医学院一附院国医堂主 任医师。

 

　　擅长：糖尿病、胃肠病及内科疑难杂病的诊治。

 

　　出诊时间：周一、周五上午。

 

　　

 

　　“我打算100岁还上班。”当 杨友鹤教授笑眯眯地说这话时，你别惊讶。作为全国名老中医，今年98岁的他至今仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊，每周两次。

 

　　 杨教授有什么长寿秘诀，活得如此精神呢？

 

　　说到养生， 杨教授背了一段《黄帝内经》里的话。大意是，黄帝问他的老师岐伯：上古的人为什么能活100岁而不见衰老？岐伯说，那是因为他们“饮食有节，起居有常，不妄做劳”啊。他说自己的养生秘诀主要来自这里。

 

　　 杨教授吃饭很有节制，早上一碗牛奶，一个鸡蛋，一块绿豆糕。作为洛阳人，他中午爱喝浆面条，吃烙饼卷菜，还经常吃两块红烧肉或卤肉。晚上吃小米或大米熬的稀饭，里面有大枣、梨、山药。

 

　　 杨教授早上6点起床，晚上8点睡觉，午饭后要百步走，生活极有规律。他每天主要的锻炼是早上做“八段锦”。具体动作是，站起直立，两手掌心向外向上托起，然后弯腰，像打捞东西一样双手下捞，这叫“托天捞地”，可以帮助消化；双手叉腰，脖子和腰部一起左右扭动，这叫“摇头摆尾”，可以去心火。

 

　　 杨教授说，不妄做劳对于他这样年纪的人来说，主要是没有非分之想，脑子不装别的，“专用”――除了上班，就是看报关心国家大事。

 

　　在养生方面， 杨教授认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮，里面有生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆(捣碎)带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。

 

　　生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，可作为保健茶长期服用。

 

    《健康时报》 (2007-11-05 第08版)

 

 

 

有人会问啦,人家不喝尿,不也是可以长命百岁吗?其实这个问题很简单,他是吃喝了包括动物(牛奶,鸡蛋,肉),植物(小米,大米,绿豆,小麦;卷心菜,大枣,梨,山药和茶叶)和微生物(浆面)的生物生命液(或叫尿)的混合"鸡尾酒"啊!

当然这是人类生活有意或无意进行的食物组合,也就有意无意选择了生命液或尿的组合,预防和治疗的保健效力当然也就很大啦!

其实，地球上的生物都是以相互获取它们之间的生命液为生命基础和生长必须的营养素的。离开了生物种群的生命液的互相利用，所有生物也就消亡了

                    老白龙马